这4种方法可以有效缓解孕吐,孕妈妈少遭罪,减轻怀孕痛苦

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  据统计,每4位怀孕的准妈妈中,就会有3位会在怀孕期间感到恶心,甚至还会呕吐。可见孕吐在孕妇当中有多普遍,而且孕吐是非常辛苦的,严重的孕妈妈能到吃不下任何东西的程度。

  如果你在怀孕后没有出现太严重的孕吐,那恭喜你,你非常幸运。下面分享4种可以有效缓解孕吐的方法,希望对你有所帮助。

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  1.食物疗法缓解孕吐

  因为怀孕初期,腹中胎儿对于营养需求还不是很高,所以这段时间孕妈妈可以优先考虑满足自己的口味。并且要少食多餐,减少每次进食的量。

  要多吃水果和蔬菜种富含维生素的食物,以防止便秘,因为孕妈妈出现便秘会加重孕期反应的。如果孕吐非常严重,孕妈要记得多吃蔬菜、水果、豆类、奶类、栗子等偏碱性的食物。

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  2.药物疗法缓解孕吐

  有一些孕妈妈在怀孕初期孕吐反应非常严重,几乎到了吃的任何东西都会吐的程度。如果是这样,为了保证孕妈妈和腹中胎宝宝的营养所需,就需要进行药物疗法,适量的服用维生素B6或维生素C来缓解孕吐反应。

  需要注意的是,怀孕期间是切忌随便用药的,采用药物疗法需要事先咨询医生后在做定夺。

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  3.运动疗法缓解孕吐

  孕妈妈适当的运动也可以有效的缓解孕早期的孕吐反应,例如孕妇瑜伽,在老公陪同下散步等。

  如果因为严重的孕吐而选择卧床不起,不吃饭,心情烦躁,这样反而会加重早孕反应。孕妇在孕早期适当的运动,在改善心情的同时,也能减轻早孕反应。

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  4.心理疗法缓解孕吐

  孕妈妈心里过度紧张也会加剧孕吐的严重程度,所以孕期孕妈心理放松是最关键的。

  一般而言,孕吐属于正常的情况,只要是在合理的范围内,是不会对腹中宝宝产生负面影响的,所以孕妈也不用因为此事而过于担心。

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  有些地方流行这样的言论:孕期吐得越厉害,宝宝越聪明,其实这个是没有任何科学依据的,但孕妈妈可以用这段话来激励自己,让自己心理上认为承受的孕吐是有价值的,会让自己心理上更加放松。

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